Klutertwelt GmbH & Co. KG

Unser Kursprogramm


Standorte

Aquacycling

Fahrradtraining im Wasser

  • Aquarider

    Effizientes Training im Wasser

    Radfahren kann fast jeder und Bewegung im Wasser hat, das muss an dieser Stelle nicht wiederholt werden, zahlreiche positive Auswirkungen auf den menschlichen Organismus. Da liegt es nahe, die Vorteile des Radfahrens mit denen des Aquatrainings zu verbinden und zu potenzieren. Auf den Wasserfahrrädern, die für gewöhnlich im 1,20 Meter tiefen Wasser stehen, werden Kraft, Ausdauer und Koordination gleichermaßen trainiert. Der Wasserdruck und das abströmende Wasser führen zur Verbesserung der Lymphdrainage sowie zur Aktivierung der Muskel-Gelenk-Pumpen. Der Fettstoffwechsel wird im Vergleich zum Training an Land gesteigert – unter anderem gezeigt in der Dissertation von B. Karnahl an der Universität Potsdam. Als äußerst positiv wurde in den Studien auch der psycho-soziale Aspekt dieses besonderen Trainings beurteilt. Kurz gesagt: AquaCycling macht Spaß, ist für alle Ziel- und Leistungsklassen geeignet und kann darüber hinaus praktisch ohne Verletzungsgefahr angeboten werden.


    •   120,00 €
    •   12 Termine
    •   00:45 Std.
    •   14 J. bis 99 J.
    •   eigene Aquaschuhe, Gesundheifragebogen muss zur ersten Stunde unterschrieben mitgebracht werden.
    Info

Aquafitness

verschiedene Kursangebote im Bereich Aquafitness

  • Aqua-Gymnastik

    Aqua-Gymnastik

    Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining. Durchgeführt wird Aquafitness ganz ohne Geräte oder mit modernen Hilfsmitteln wie Poolnudel, Disc und Hanteln sowie mit traditionellen Geräten wie Stab, Schwimmbrett und Bällen. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden Arme, Beine, Po und Rumpf besonders effektiv und gelenkschonend trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.


    •   100,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
    •   keine Vorgaben
    Info

  • Aqua-Jogging

    AquaJogging

    Aqua-Jogging klingt nach Seniorensport. Dabei ist das Training im Wasser ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörper-Workout, bei dem man viele Kalorien verbrennt und Muskeln aufbaut. Das Gute: Selbst Untrainierte können jederzeit einsteigen, ohne ihren Körper zu überlasten.
    Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Gesundheitsplus: Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule. Aqua-Jogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.
    Trainiert wird dabei im tiefen Becken ohne Bodenkontakt.



    •   100,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
    •   Schwimmfähigkeit, da Training im Tiefwasser
    Info

  • Aquafitness

    Aquafitness

    Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining. Durchgeführt wird Aquafitness ganz ohne Geräte oder mit modernen Hilfsmitteln wie Poolnudel, Disc und Hanteln sowie mit traditionellen Geräten wie Stab, Schwimmbrett und Bällen. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden Arme, Beine, Po und Rumpf besonders effektiv und gelenkschonend trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.


    •   100,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   20 J.
    Info

  • Seniorensport

    Aquafun für Senioren

    Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining. Durchgeführt wird Aquafitness ganz ohne Geräte oder mit modernen Hilfsmitteln wie Poolnudel, Disc und Hanteln sowie mit traditionellen Geräten wie Stab, Schwimmbrett und Bällen. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden Arme, Beine, Po und Rumpf besonders effektiv und gelenkschonend trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.


    •   100,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    Info

Kinderschwimmkurse

Anfängerschwimmkurse ab 5 Jahren, Seepferdchen

  • Anfängerschwimmkurse

    Anfänger Schwimmkurse für Kinder

    Hier erlernst Du die ersten Fähigkeiten zum Schwimmen. Zum Abschluss des Kurses kannst Du Dein Seepferdchen Abzeichen versuchen (hierfür wird eine kleine Gebühr verlangt). Du hast die ersten Schwimmtechniken erlernt und hälst Dich gut über Wasser.

    Um als Schwimmer zu gelten, solltest Du aber weiter im Schwimmbad üben und später einen Folgekurs zum Erlangen des bronzenen Schwimmabzeichen besuchen. Erst dies weist nach, dass Du über ausreichend Schwimmfähigkeiten verfügst und somit auch ins Schwimmerbecken darfst.


    •   100,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   5 bis 12 J.
    •   Kind muss 5 Jahre und älter sein
      Erste Erfahrungen im und mit Wasser sind vorhanden
      Kenntnisse über das Klutertbad und Orientierung im Bad sind wünschenswert, Besuchen Sie uns bereits vor dem Schwimmkurs.
      An- und Ausziehen sollte bereits größtenteils selbstständig erfolgen
      Die Durchführung von Toilettengängen muss bereits selbstständig erfolgen
      Die Vorfreude auf das Schwimmlernen muss vorhanden sein, damit das Lösen von den Eltern und die Integration in die Gruppe reibungslos verläuft.
    Info

  • Schwimmkurse SA

    zum Seepferdchen in zwei Wochen




    •   120,00 €
    •   12 Termine
    •   00:45 Std.
    •   5 J. bis 8 J.
    Info

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