Kluterthöhle und Freizeit Verwaltungs- und Betriebs GmbH & Co. KG

Standorte

  • Aqua-Gymnastik

    Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining. Durchgeführt wird Aquafitness ganz ohne Geräte oder mit modernen Hilfsmitteln wie Poolnudel, Disc und Hanteln sowie mit traditionellen Geräten wie Stab, Schwimmbrett und Bällen. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden Arme, Beine, Po und Rumpf besonders effektiv und gelenkschonend trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.


  • Aqua-Jogging

    Aqua-Jogging klingt nach Seniorensport. Dabei ist das Training im Wasser ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörper-Workout, bei dem man viele Kalorien verbrennt und Muskeln aufbaut. Das Gute: Selbst Untrainierte können jederzeit einsteigen, ohne ihren Körper zu überlasten.
    Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Gesundheitsplus: Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule. Aqua-Jogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.
    Trainiert wird dabei im tiefen Becken ohne Bodenkontakt.



  • Seepferdchen

    Hier erlenst Du die ersten Fähigkeiten zum Schwimmen. Zum Abschluss des Kurses kannst Du Dein Seepferdchen Abzeichen versuchen. Du hast die ersten Schwimmtechniken erlernt und hälst Dich gut über Wasser.

    Um als Schwimmer zu gelten, solltest Du aber weiter machen und Folgekurse zum Erlangen des bronzenen Schwimmabzeichen besuchen. Erst dies weist nach, dass Du über ausreichend Schwimmfähigkeiten verfügst und somit auch im Schwimmerbecken darfst.


  • Bronze Schwimmkurs

    Aufbaukurs nach dem Seepferdchen. Fortgeschrittenen Kurs zum Erlangen der Schwimmfähigkeit und damit das bronzene Schwimmabzeichen.


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