Aquarider
Effizientes Training im Wasser
Radfahren kann fast jeder und Bewegung im Wasser hat, das muss an dieser
Stelle nicht wiederholt werden, zahlreiche positive Auswirkungen auf
den menschlichen Organismus. Da liegt es nahe, die Vorteile des Radfahrens
mit denen des Aquatrainings zu verbinden und zu potenzieren. Auf den
Wasserfahrrädern, die für gewöhnlich im 1,20 Meter tiefen Wasser stehen,
werden Kraft, Ausdauer und Koordination gleichermaßen trainiert. Der
Wasserdruck und das abströmende Wasser führen zur Verbesserung der
Lymphdrainage sowie zur Aktivierung der Muskel-Gelenk-Pumpen. Der
Fettstoffwechsel wird im Vergleich zum Training an Land gesteigert –
unter anderem gezeigt in der Dissertation von B. Karnahl an der
Universität Potsdam. Als äußerst positiv wurde in den Studien auch der
psycho-soziale Aspekt dieses besonderen Trainings beurteilt. Kurz
gesagt: AquaCycling macht Spaß, ist für alle Ziel- und Leistungsklassen
geeignet und kann darüber hinaus praktisch ohne Verletzungsgefahr
angeboten werden.
