Aqua-Jogging klingt nach Seniorensport. Dabei ist das Training im Wasser
ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörper-Workout, bei dem man
viele Kalorien verbrennt und Muskeln aufbaut. Das Gute: Selbst
Untrainierte können jederzeit einsteigen, ohne ihren Körper zu
überlasten.
Das Laufen unter Wasser kräftigt alle
großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das
Herz-Kreislaufsystem. Gesundheitsplus: Im Gegensatz zum Laufen an Land
schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die
Wirbelsäule. Aqua-Jogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches
Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die
schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.
Trainiert wird dabei im tiefen Becken ohne Bodenkontakt.
